失眠很困睡不着怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

困了睡不着的时候，可以调整自己的生活习惯、饮食习惯、睡眠习惯等。然后用药物帮你改善。这种情况通常是由于神经衰弱引起的植物神经功能紊乱，长期睡眠不足，睡眠障碍，睡眠质量下降。头发发涨，头晕，发脾气，然后就犯困。这种情况一般需要生活习惯、饮食习惯、睡眠习惯的调整，然后药物的辅助。白天尽量不睡觉，少看电视电脑手机，睡十个小时，不做剧烈运动不看恐怖片，喝点牛奶，洗个澡，泡脚等等改善睡眠。如果还是达不到目的，可以用安眠药改善失眠症状。

失眠睡不着但是特别困怎么办呢？

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠睡不着但是特别困的解决方法如下：第一、每天可以在睡觉之前用热水进行泡脚和泡手，大概坚持15分钟即可，这样有助于促进全身的血液循环和流通，放松大脑神经和肌肉压力，从而促进睡眠，提高睡眠质量，而且还可以在睡觉前喝一杯温牛奶，也是会促进睡眠的。第二、要主要每天保持良好的心态，在睡不着的时候不要心急，放松心情，不要过度焦虑不安，在睡前还可以听会轻音乐缓解紧张。

医生你好，失眠怎么办，困意很大，就是睡不着，脑袋里

肖攀攀

主任医师 广州市惠爱医院

问题分析：你存在失眠，头痛和胡思乱想的现象，考虑为抑郁症的可能性大指导建议：建议于精神科就诊 进行详细的躯体检查和精神检查 明确诊断后进行进一步的治疗

很困但是老是失眠睡不着怎么办

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

很困但是老是失眠睡不着先要放松自己的心态，不要纠结自己是否能睡得着，越纠结反而越睡不着，建议患者放松心态以后，营造舒适的睡眠环境，可以躺在床上闭目养神，听一听舒缓的音乐，让自己的大脑处于放空状态，不要想工作、生活中的事情，患者很快就可以睡着。也可以口服安眠药物来改善睡眠。

每天好困，可又睡不着，失眠怎么办？

王飞

副主任医师 深圳市龙岗区第三人民医院

指导意见：口服七叶神安片，脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身 体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.

失眠很困睡不着怎么办

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

经常性失眠可以从改善生活习惯着手，多吃一些有助于睡眠的水果，如苹果，苹果是能够有效的治疗脾虚火盛，补中益气的，对缓解失眠有很好的作用；睡觉前喝牛奶或葡萄酒，对健康有好处同样利于睡眠；黄花菜又称是安神菜，对安神睡觉有很好的疗效。

失眠了，怎么办？好困了，就睡不着

徐哲

主治医师 湖州市精神病院

指导意见：你好 失眠多考虑神 经衰弱有关的啊,建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦，睡 觉 前听听轻音乐，泡热水脚

失眠怎么办，感觉好困又睡不着

苏英杰

医师 邢台市人民医院

病情分析： 您好，根据以上内容的描述，你的情况，考虑是失眠的情况意见建议：建议睡觉前用热水泡脚、喝一袋纯奶，并且可以口服酸枣仁口服液或者朱砂安神丸，白天建议多运动

失眠怎么办？晚上不困，睡不着

林少强

医师 韶关市第一人民医院

病情分析：你好！根据你的情况考虑失眠是与大脑神经兴奋抑制有关的，正常进入睡眠状态神经兴奋抑制是活跃的，如果不活跃了就会处在兴奋的状态出现失眠的症状的。意见建议：建议平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。祝君健康

经常失眠多梦怎么办。睡不着。还好困。干活有气无力。...

施波

主治医师 河北省邢台市宁晋县河渠镇卫生院

问题分析：你好，经常失眠多梦可能是由于植物神经功能紊乱引起的，可能与精神紧张及压力过大有关系。指导建议：这可以应用调节神经的药物治疗，可以选择谷维素及七叶神安片等药物治疗。

第一次失眠怎么办好困但睡不着

秦爱洁

医师 广宗县秦红龙村卫生室

指导意见：你好 失眠多 考虑 神 经衰弱有关的啊,建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦，睡 觉 前听听轻音乐，泡热水脚

失眠怎么办？每天到很晚都睡不着，早上起来很困

曾庆煜

医师 河间市果子洼镇医院

病情分析：你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用意见建议：你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.

失眠怎么办？好困就是睡不着，白天还要上课，，，，

金峰

指导意见：您好,失眠常由精神 紧张,思虑过度,神经衰弱等引起,改善失眠症状,避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,避 免情绪刺激,可以口服安神补脑液、枣仁安神胶囊治疗,入睡困难建议口服佐匹克隆,

白天犯困晚上失眠睡不着该怎么办

张可斌

医师

病情分析： 您好，失眠通常是指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。建议患者要注意调节好心态，培养健康的生活习惯，必要时要及时到医院接受治疗。意见建议：建议失眠患者要注意调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同。生命在于运动，加强运动锻炼可提高自身抗病能力和心理承受能力，还可以辅助睡眠。

失眠怎么办，很困就是睡不着

王辉

主治医师 南宫市妇幼保健院

指导意见：保持情绪稳定，同时我们可以配合口服一些养血安神颗粒，多做户外运动锻炼身体，促进血液循环，增强体质和适应能力，配合口服复合维生素b来共同治疗