指导意见：雀斑：内分泌失调，只要坚持调理，注意饮食，不要吃太辛辣的食品，在经期也要多多注意保养，还要防晒，那么雀斑就可以淡化，坚持吃珍珠粉，VC和VE可以帮助排除体内的黑色素，达到美白的效果。 　　黄褐斑： 　　1、需要长时间地调理，滋补气血，排毒，调节内分泌，如果半途而废，不起作用。 　　2、天天保持好心情。 　　3、吃好、喝好、睡好。 　　4、多喝水、汤、粥。 　　5、加强体育锻炼