您好，根据您的描述，可能存在宫颈扩张不全的情况。这种情况可能与多种因素有关，比如子宫颈条件不佳、胎头位置或胎位异常等。
建议您及时联系妇产科医生进行详细检查和评估，包括宫颈扩张情况以及胎位是否正常。
在等待就医期间，可以尝试以下方法缓解症状：1. 适当休息，避免过度劳累；2. 可以用热敷袋轻轻温暖下腹部，有助于缓解疼痛；3. 轻柔地进行骨盆放松运动，但要避免剧烈动作。
请密切关注身体变化，如出现规律性宫缩、阴道出血或其他异常情况，请立即前往医院就诊。