长了老年斑多吃什么好？赤峰祛斑医院
2014-06-03
问题描述：（男 , 66岁）长了老年斑多吃什么好？赤峰祛斑医院66岁了，脸上有很多的老年斑，挺难看的，想问问长了老年斑多吃什么好？长了老年斑到底多吃什么好啊
医生回答(1)
高伟
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主任医师
呼和浩特市祥云皮肤病医院
病情分析：
老年斑患者在日常生活中要调整好动植物脂肪的摄入比例。动植物脂肪的正常摄入比例是１∶２。就是说，要少吃油腻、煎炸食品，多食新鲜蔬菜、水果，尤其要多吃莲子、红枣、核桃、黑芝麻、黑木耳等食品，以补充锌、锰等微量元素的流失和不足。
意见建议：
还可适当吃一点动物的肝脏以补充维生素Ａ，从而增强机体的抗氧化能力。同时要多摄入含纤维素的食物，以保持大便通畅，防止有害物质被人体吸收。
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2014-06-03