您好，针对您描述的皮肤干裂问题，我可以为您提供一些建议：
首先，建议您调整日常生活习惯，尽量避免用手抓挠或撕扯皮肤，以免加重症状。
其次，在日常护理方面，您可以采取以下措施：每天使用温水清洗皮肤，并选用不含皂基的温和 cleanser，以减少对皮肤屏障的破坏。
在保湿方面，建议您选择含有透明质酸、甘油等成分的保湿产品，这些成分能够帮助皮肤锁住水分，缓解干燥。洗澡后及时涂抹保湿霜，可以更好地锁住水分。
饮食方面，建议多摄入富含维生素A和维生素E的食物，比如胡萝卜、菠菜、坚果等，这些食物有助于改善皮肤屏障功能。
此外，保持良好的生活习惯也很重要。建议您每天保证充足的睡眠时间，并且避免吸烟和过量饮酒，因为这些都会加重皮肤干燥问题。
如果经过以上调整后，您的皮肤状况没有明显改善，或者出现严重瘙痒、红肿等症状，建议及时到医院就诊，寻求专业医生的帮助。
最后，提醒您注意防晒。阳光中的紫外线会进一步损害已经脆弱的皮肤屏障，选择合适的防晒霜或物理防晒措施可以有效保护皮肤。
希望这些建议对您有所帮助，祝您早日恢复健康的肌肤！