心理分析：你所谓的强迫症和洁癖可能是一种行为的综合，比如强迫洗手等，主要从你发生第一次该行为时你的感受与思想中找原因
心理指导：可以去找心理医生帮忙，第一次强迫时发生了什么事让你那么做，以及第一次强迫时你的感受，如果你有勇气减少一次你强迫的行为，那么你自己给自己定个目标每月减少一两次，最后不就好了嘛，如果担心自己给自己定的目标做不到找个监督人监督