问题分析：你好，根据你说的情况很有可能是你和你女友吵架，你很生气，所以受到的刺激引起你现在的症状，人如果是过于生气是会伤到自己的，所以在遇到问题的时候，不要只是看问题也要想到自己，不能太生气，你现在的情况只有自己能解决的，
意见建议：你可以和朋友说出你现在心里的难过，这样说出来应该会要好一点的，还可以去外面吹吹风，让自己情绪缓解一下，或是去唱歌也都是可以的，只要可以分散自己注意力的方式都是可以的。事情总会过去的，不是吗，只是时间问题。如果是你现在还是自己一个月呆着，头脑里面想的全是吵架的事情，你就真会精神问题了。