问题分析：您好，长斑和便秘一般是有一定的关系的，长期便秘必然导致体内产生热毒素，虚火上扰，引起脸部血液循环异常，导致色素沉着。一般女性长斑的话一般都伴有不同程度的月经不调证。
意见建议：彻底消除脸上的斑块，建议选择中医师号脉，调理气血，通顺大便，尤其把月经调理好最为关键。平时别吃辛辣食物，注意休息早睡早起不熬夜，多吃水果蔬菜。希望我的回答能够对您有所帮助。