问题分析：你好，肾精气亏虚的病变发生，多因劳累过度，休息欠佳，性生活频繁，不洁性生活，生活欠规律，睡眠不足等因素，造成了肾正气不足，肾不纳气，肾不固精，肾精气亏虚，引发了腰脊酸软，全身乏力等症状发生。
建议饮食上多吃些温补肾气的食物，如枸杞子，山药，羊腰子，猪肾，狗肉，桂圆等，少吃生冷的食物，辨证论治后，给以壮腰健肾丸，六味地黄丸，桂附地黄丸等药物系统的调理