谷丙转氨酶（ALT）升高到70U/L属于轻度升高，常见原因包括肝炎、脂肪肝、过度劳累等。具体恢复时间因人而异，取决于病因和治疗效果。
首先，建议您查明 ALT 升高的具体原因，比如是否存在病毒性肝炎感染或其他肝脏问题。
在日常生活中，您可以采取以下措施帮助降低 ALT：
避免饮酒，酒精会加重肝脏负担
调整饮食结构，多吃清淡、富含维生素的食物
适当运动，避免过度劳累
避免滥用药物或保健品
定期复查肝功能，监测 ALT 变化
如果 ALT 升高是由于病毒性肝炎引起，则需要在医生指导下进行抗病毒治疗。
建议您及时就医，明确病因后再制定具体的治疗方案。