指导意见：人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬疼痛难忍这是帕金森的一个症状.常见原因主要有寒冷刺激肌肉连续收缩过快出汗过多疲劳过度缺钙.人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬疼痛难忍可持续几秒到数十秒钟之久.常见原因主要有寒冷刺激肌肉连续收缩过快出汗过多疲劳过度缺钙.要注意：临睡前用40℃左右的热水泡脚5~10分钟泡脚的盆要深一些水要多一些最好超过脚脖子.可起到舒筋活血解除痉挛的作用.将高度白酒加热(不要燃烧)倒几滴在手心在经常抽筋的部位上下搓揉两分钟要有一定的力度使局部皮肤发红即可.可以增加肌肉血液循环减少痉挛的发生.用5％的松节油按摩常抽筋的部位同样能减少夜间抽筋的发生.睡前喝几口白开水增加睡前的舒适感可放松神经松弛肌肉减少抽筋.