根据你的描述，疼痛部位在胯部（腹股沟或髋关节区域）且伴有活动受限，这更倾向于股骨头坏死或髋关节病变，而非典型的坐骨神经痛。
坐骨神经痛通常表现为沿大腿后侧、小腿外侧放射的疼痛，不会局限于胯部。股骨头坏死的特征包括腹股沟深部疼痛、活动受限（如外展或内旋困难），晚期可能出现跛行。软骨组织病变则多因关节磨损导致，疼痛随活动加重，休息后缓解。
建议避免剧烈运动，及时进行髋关节超声或MRI检查以明确诊断，切勿自行按摩或盲目用药。