在减肥期间适量食用橘子是可以的，但需要注意一些细节。
首先，橘子富含维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力和促进消化。然而，由于橘子含糖量较高，建议控制摄入量，每天不超过1-2个。
其次，避免空腹吃橘子，因为其酸性可能刺激胃酸分泌过多，导致反酸或胃部不适。
此外，如果你有低血糖问题或正在服用某些药物（如抗凝血药），应减少橘子的摄入量。
总的来说，在控制总热量的前提下，适量食用橘子是允许的，但要注意不要过量，并避免与高糖零食搭配食用。建议根据个人体质和医生建议调整饮食计划。