健康指导：您好！如果头部有淤血的话，那尽量不要吃含脂类物质含量高的食物。因为这些东西会沉积在血管内，造成血管阻塞，对头部淤血的恢复没有好处。因此从营养学的角度来讲，建议您多吃一些含维生素、氨基酸、以及矿物质和多种微量元素比较全面的食物，比如说水果中的苹果、香蕉、葡萄。蔬菜中的绿色蔬菜以及含粗纤维较多的芹菜等。肉类和禽类最好少吃，但是不能不吃。奶类要多喝，因为可以补充身体所需的钙质。希望我的回复对您有所帮助！