有没有什么减肥的方法即健康又有效果而且又轻松，，，，帮帮..
2014-05-22
问题描述：（女 , 18岁）有没有什么减肥的方法即健康又有效果而且又轻松，，，，帮帮忙
医生回答(1)
冯登超
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副主任医师
延安大学附属医院
问题分析：
目前来说比较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.；
意见建议：
建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选 低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食
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2014-05-22