问题分析：平时的精神调节非常重要，要尽可能保持心情舒畅，多与周围的人接触、交流，做自己感兴趣的事情，心里不舒服多与家人交流，消除紧张烦躁的情绪。适当限制脂肪防止发胖，适当多吃蔬菜和水果。经常进行体育运动，增强体质
焦虑症需要在精神科医生的指导下服药治疗，症状缓解后还需要坚持服用一段时间的药物，不可自行停药。配合心理治疗，对于焦虑症的恢复，效果更好，祝你健康快乐