问题分析：健康指导：经常腰酸，可能是由于肾虚所引起的，所以可以吃些补肾的六味地黄丸或其他药，也有可能是由于风湿所引起的腰酸，那可以去做做拔罐或使用风湿膏药。还有一种情况是腰椎间盘突出所引起的腰酸，可以经常做牵引或引体向上运动。
意见建议：在平时应该注意自身的生活习惯，比如房事过于频繁所引起的肾虚，比如生活环境的潮湿所引起的风湿，比如提重物或缺钙所引起的腰椎间盘突出症，所以在预防腰酸应该从日常生活习惯入手，其次还可以食用猪腰等动物内脏，还有注意由年龄的增加所引起的缺钙问题，可以定期食用钙片或从鱼或其它肉类中吸收。谢谢！