问题分析：你好，肾脏精气阴阳不足可表现为腰酸、四肢发冷、畏寒、腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣、免疫能力也会相应降低。
意见建议：建议你平时还可以多食韭菜、花生、动物肝脏、龟肉、蛙肉、甲鱼、黑豆、红枣、牛肉、虾子、雀肉、松仁、葵花籽、南瓜子、小米、玉米等含有麦芽油的食物、桃仁、芝麻、淡菜等都可以壮阳，平时加强体育锻炼，注意个人卫生。