指导意见：因为脚踝这个部位的扭伤很常见虽然不是很严重的病但是影响你的生活和工作你就应该采用积极有效的治疗方法这个部位很脆弱所以在治疗期间尽量的多注意休息这样对你的病的恢复很好一般的消炎药没有很好的效果而且治疗时间很长我建议你最好是每天坚持用热毛巾做局部的按摩和热敷.每天两次每次坚持至少15分钟.坚持热敷两个星期就能有个不错的效果的.平时应该避免剧烈的活动注意休息应该加强保暖避免着凉和受潮.