问题分析：您好这种情况进行积极的功能锻练是非常重要的关系到膝关节屈伸功能的恢复无论采取哪一种方法功能锻炼原则是不变的即：主动为主被动为辅循序渐进不可盲目粗暴不可急于求成
意见建议：锻炼方法就是主动和被动的去活动关节这个过程很长的要数月时间同时配合按摩理疗中药烫洗等等可以帮助恢复同时要加强股四头肌锻炼通过锻炼使膝关节的稳定性加强改善局部血运和新陈代谢从而缓解疼痛改善功能促进康复简单的方法如下坐位膝关节置床边踝负重2-3kg伸屈7-8次休息后重复感觉到肌肉酸困为度肌肉的功能锻炼见效较慢贵在坚持决不能急于求成