问题分析：您好长时间保持同一姿势伏案工作颈肩部的肌肉一直处于紧张强直状态就会导致颈椎的骨质代偿性增生这样就会压迫周围的一些组织啊神经啊血管啊产生相关的症状如果古话“上梁不正下梁歪由于颈椎的受力不均可以到导致腰椎的受力也不均因此肌肉劳损产生症状反过来腰痛也可能导致上面颈椎的疼痛
意见建议：建议您到针灸科就诊可以采用针灸、推拿、中频等方法平时多做运动游泳和羽毛球等注意休息注意枕头高度10cm左右建议用硬枕头两个高度、质地不同的交替使用注意不要低腰工作睡硬板床腰椎有个生理曲度可以在腰部垫一个小枕头是腰肌得到放松你的年龄需要补钙骨质疏松也可能引起疼痛