问题分析：抽筋是缺钙引起的，使用含钙较丰富的食物、奶制品和深绿色蔬菜。服用钙片，口服复合维生素D的钙片为宜，当然必要时应该让医生检查后再做补充。孕妇牵拉、向上弯曲足底，脚后跟向外推（而不是指向趾尖）可以避免腿抽筋。
意见建议：有些情况下，当抽筋刚开始的时候，准妈妈也可以做这种伸展动作，或者试试轻轻按摩以缓解抽筋。睡眠前按摩脚部，或者将脚部垫高再睡。