问题分析：你的网瘾已经持续了很长的一段时间现在你是深切的意识到网瘾的坏处这样已经为戒除网瘾走出了很好的第一步
意见建议：首先我觉得你应该把网瘾的害处写在一张字条上比如说对家庭对人际交往对自身的影响放在显眼的地方最好贴在你的电脑前面其次你要知道什么时候什么情况下你最容易长时间的泡在网络上然后要尽量避免这些情况的出现在无聊上网玩的时候，不妨去寻找另外一些活动来取消原来的活动比如说去户外活动跟朋友一起去吃一顿饭出去散散步给家里人煮一顿好吃的希望对你有帮助啊加油哦。