头颤是一个常见的症状，可能由多种原因引起。
首先，生理性颤抖是最常见的情况，通常与情绪紧张、压力大、疲劳等因素有关。
其次，某些疾病也可能导致头部不自主颤抖，比如甲状腺功能亢进、低血糖、贫血等代谢性疾病。
此外，神经系统相关的问题，如小脑病变、多发性硬化症等也可能引起头颤。
建议您记录下出现症状的时间、频率和伴随症状，并及时就医检查。
在等待就医期间，可以尝试放松心情，保证充足睡眠，避免过度劳累。
如果您的颤抖是由于焦虑或压力过大引起的，可以通过深呼吸、冥想等方式进行调节。
同时，注意饮食均衡，补充足够的维生素和矿物质，特别是钙、镁等元素。
请记住，如果症状持续加重或出现其他异常表现（如肌肉僵硬、言语不清等），一定要及时到医院就诊。
希望我的建议对您有所帮助，祝您早日康复！