问题分析：你好，根据你的描述，调理月经的过程是很漫长的，特别是吃中药。你的情况建议还是去通过中药来调理调理。
意见建议：建议：平时要尽量少着凉水，不要吃凉的东西。尤其在经期。饮食要均衡、健康，不要偏食，挑食。平时要多吃些豆制品，尤其是黄豆。有条件的话，可以经常喝些红酒，有活血养颜化瘀等辅助功效。你尤其是寒性体质。冬天要多穿些衣服，尤其是脚底不要受凉。