养肾补精可以喝黄精、枸杞等泡的茶。一、黄精：益肾、补气养阴、健脾润肺。用于治疗精血不足、腰膝酸软等。二、枸杞：滋补肝肾、益精、明目。可用于治疗精血不足、腰膝酸痛、血虚萎黄、耳鸣眩晕、目昏不明等。三、菟丝子：补益肝肾、固精缩尿、止泻、明目、安胎，外用祛风消斑。用于治疗肝肾不足、腰膝酸软、肾虚胎漏、脾肾虚泻等。具体用药需遵医嘱。必要时建议及时就医，对症处理。