问题分析：月经失调的原因主要由于内分泌功能障碍,也可能是压力，饮食和心情异常引起的，但亦可由于全身疾病或生殖器官局部病变引起的。痛经可能是子宫过度收缩引起的，也可能是压力，饮食和心情异常引起的。也可能是子宫位置异常引起的，还有可能是生殖器或者其他器质性病变引起的。
意见建议：保持饮食均衡，少吃过甜或者过咸的食物，应多吃新鲜的水果和蔬菜，鸡肉，鱼肉。每晚睡前喝一杯加蜂蜜的牛奶，可以缓解甚至消除痛经。保持身体暖和，多喝热水。建议去正规医院检查看看，明确病因，对症治疗。