健康指导：据您描述乳房胀痛还伴有鸡蛋黄大的疙瘩，从年龄看，应该是未婚，如果发生在月经来潮前，可能是乳房小叶增生；如果胀痛、疙瘩与月经周期无关，持续存在，建议尽快去医院检查。如果是乳房小叶增生，日常保健需要注意：1、调节心理压力，保持良好的心理状态。2、适当运动，按摩胸部，促进循环。3、少食含雌激素类食物，尤其是黄豆和豆制品类。