问题分析：根据您所说的情况，有腰膝酸软并有腿部疼痛的现象，中医讲与肾虚有关系，单凭此症状无法判断是肾阴虚还是肾阳虚。
意见建议：建议你首先注意避免久坐久卧，避免过度劳累以及感受寒凉刺激，及时去医院中医科就诊，并经医生指导使用壮腰健肾丸以及藤黄健骨丸等药物口服治疗，以及配合热敷和推拿等方法缓解症状，生活中注意适当增加腰背肌功能锻炼。