问题分析：您的症状属于宫，寒宫寒是指妇女肾阳不足胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀疼痛得热则缓，白带多痛经月经失调脉沉紧舌苔薄白多津的症状，有时会伴有手脚冰凉。
意见建议：女孩子应该注意月经期保暖，尤其是在冬天除了小心防寒之外，还要注意长期温煦身体多吃补气暖身的食物如：核桃枣花生还有一些鲍鱼食物，多做运动也有利于宫寒体质的人快步走是最简单的办法，尤其是在鹅卵石上行走。