问题分析：根据你描述的情况，您可能患有髌骨软化症，也就是发生于髌骨部位的软骨炎，发病的原因就是因为您反复作用超过关节软骨生理范围的物理重力，也就是负重过沉使膝关节受到伤害。本病的发病特点就是在平地走路症状不显，而在下蹲起立、上下楼、上下坡，或走远路后疼痛加重。
意见建议：建议您平时一定要注重膝关节的保护，包括尽量避免负重、上下楼梯以及登山运动。可以通过针灸进行治疗，缓解膝关节局部的炎症反应，平时注意膝关节的保暖，即使是夏季也尽量不要穿着短裤。