指导意见：你好朋友你的情况需要注意节制手淫或者性生活并注意合理的营养膳食及规律的生活习惯即可必要的时候需要在专科医生的指导下进一步检查明确诊断并针对具体情况采取综合措施治疗即可恢复健康.对遗精治疗主要对病因治疗首先要学习有关性的知识建立正常的性生活规律避免性器官的过度兴奋加强体育锻炼增强机体的体质把主要精力运用到学习和工作中去另外在睡眠是要采取侧卧位避免仰卧因为仰卧时手压在小腹上被盖也压在腹部；不要穿太紧太窄小的裤子因为这些都会使生殖器官受到刺激引起性兴奋而产主遗精对由于性器官和下泌尿道疾病引起的遗精须针对病因给予治疗如包茎或包皮过长需手术治疗尿道炎或前列腺炎可用抗生素治疗因神经衰弱引起的遗精严重者可适当口服镇静药如三溴合剂5～10毫克一日3次或利眠宁5毫克一日三次或安定2.5～5毫克一日3次