用哑铃怎麽瘦手臂肥肉？
2014-05-01
问题描述：（女 , 22岁）用哑铃怎麽瘦手臂肥肉？
医生回答(1)
龚寿星
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医师
山西省太原市迎泽区元生堂门诊部
问题分析：
您好，根据您的描述，您的情况：手握哑铃由前而上伸直再往后贴紧耳朵，缓缓往前放下，重复十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。
意见建议：
还可以胳膊往上伸直，绷紧后在弯曲肘部，这样可以拉紧肌肉，如此动作每天做二十次。
2014-05-02