问题分析：你好，贫血的原因有很多，如减肥节食，营养不良，有失血的情况，一些疾病等都会导致贫血建议就医检查明确病因，合理治疗
平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，能够对贫血有所改善