我上一年参军的现在每天都要接受很多的训练最期训练最...
2014-04-27
问题描述:(男 , 17岁)我上一年参军的现在每天都要接受很多的训练最期训练最多是铁松和铁饼听说上一年有几个人注意结果导致了投掷骨折所以现在每次训练我都十分的担心害怕自己也会这样啊如何预防投掷骨折的发生呢?()
医生回答(1)
刘东英
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医师
河北省威县贺钊乡卫生院
指导意见:
你好啊预防投掷损伤的根本途径是在保持身体各关节(尤其肩、肘)灵活性-稳定性的基础上培养正确的神经-肌肉群组投掷反射提高其协调性同步性.重视训练前的热身活动.掌握正确的投掷动作要领.消除精神紧张和疲劳.注意训练后的放松活动
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2014-04-30