我今年23岁,小腿粗壮,怎样瘦小腿啊?试?我今年23岁...
2014-04-28
问题描述:(女 , 48岁)我今年23岁,小腿粗壮,怎样瘦小腿啊?试?我今年23岁,小腿粗壮,怎样瘦小腿啊?试了很多方法啊,不见效啊?能指点迷津吗?。试过减肥药,有点效果,但都会反弹想知道有效的瘦腿方法
医生回答(1)
鲁坤波
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医师
河北省邢台市南宫坤波门诊
病情分析:
你好,减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。
意见建议:
建议开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
2014-04-28