失眠多年，入睡困难，睡眠浅,痛苦难捱，怎么办是好？
2014-04-24
问题描述：（女 , 40岁）失眠多年，入睡困难，睡眠浅,痛苦难捱，怎么办是好？怀疑自己神经衰弱了，医生说自己中度焦虑，开了阿普唑仑等药物治疗，效果不明显如何能摆脱失眠呢?
医生回答(1)
王洪生
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主治医师
上海民政第二精神卫生中心
问题分析：
你好，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,
意见建议：
建议可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.希望我的回答对您有帮助，祝您早 日康复。
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2014-04-24