问题分析：您好！生花生可以养胃、助消化，适量的服用还可以起到减肥的效果，因为花生可以增加饱腹感，可减少对其他食物的需要，但是如果吃的过多，不可避免的会引起发胖。
意见建议：所以建议您晚上八点以后尽量不要再吃食物，生花生可以在白天吃，一天保证10粒左右，好的身体还是需要靠积极锻炼身体和饮食控制，在饮食上，以清淡的蔬菜水果为主，控制肉类的摄入量，在运动上，建议您逐渐的增加，从半小时的慢跑，逐渐增加到一个小时，因为半小时后体内脂肪才会开始燃烧，希望对您有帮助。