怀孕七个多月了，老是失眠睡不着，一...
2014-04-23
问题描述：（女 , 22岁）怀孕七个多月了，老是失眠睡不着，一夜都是睡不着，怎么办？
医生回答(1)
张建强
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医师
平乡平康医院
问题分析：
怀孕期间随胎儿体重渐渐增大，压迫子宫，睡觉时质量就会比较差，都是正常的
意见建议：
减少白天睡觉的时间，在睡前一个小时不要看电视、上网，听听轻音乐，每晚睡前喝一杯热牛奶，既对身体有益又能帮助睡眠，同时还可以改善睡眠质量。多喝水，多吃水果蔬菜，蛋白质含量高的食物，适当的加强锻炼，对孕妇和睡眠都会有帮助的
2014-04-23