抑郁症和头痛之间确实有一定的关联性。
首先，抑郁症状可能会导致身体出现各种不适反应，包括头痛。建议您先调整自己的情绪状态，可以通过与家人朋友倾诉、进行适度的运动来缓解压力。
其次，注意改善睡眠质量，避免过度劳累。保持规律的生活作息，有助于减轻身心疲惫感。
在饮食方面，尽量选择清淡、富含维生素的食物，避免摄入过多咖啡因和酒精。
如果情绪低落和头痛症状持续存在，建议及时就医，寻求专业的心理医生帮助。药物治疗和心理疏导都是常用的治疗方法，可以根据您的具体状况进行调整。
请记住，抑郁症是一种可以治愈的疾病，及时采取干预措施非常重要。希望您早日恢复健康！