感染HIV后，适度的运动对身体恢复和免疫力提升是有益的。
首先，您需要根据自身身体状况选择合适的运动方式。一般来说，低强度的有氧运动如散步、瑜伽和游泳是比较适合的选择。
其次，在锻炼过程中要注意避免过度疲劳，这可能会削弱免疫系统。
建议在开始任何锻炼计划之前，先咨询您的主治医生，并制定一个适合自己当前健康状况的锻炼计划。
此外，应避免进行高强度或高风险的运动，这些可能会增加身体负担。
总之，适度、规律的运动对HIV感染者来说是重要的，但必须根据自身情况量力而行，并在专业指导下进行。