问题分析：您好您的情况属于焦虑症，和日常生活不规律有关系，按中医角度讲属于肝肾失调，可以引起恐惧紧张的症状。
意见建议：建议您把自己的心态放松，可以去中医医院挂中医门诊就可以了，脉诊后再给予正规中药调理一段时间，平时避免熬夜和劳累，避免辛辣油腻食物，适当多散步和参加其它体育活动，饮食搭配得当，多休息，祝早日康复。