问题分析：肌肉慢性酸痛的原因：肌肉损伤而起或是慢性的反复积累的微细损伤.
意见建议：一般大众认为肌肉酸痛是乳酸堆积所造成的观念是不正确的.较少使用或训练肌肉突然进行激烈或过度反复的活动容易引起迟发性的肌肉酸痛.如果已有肌肉酸痛现象则应休息与物理治疗处理不宜再过度活动否则易产生更严重的伤害.对酸痛局部进行静力牵拉练习保持伸展状态2分钟然后休息1分钟重复进行每天做几次这种伸展牵拉练习有助于缓解肌肉痉挛.生活护理：口服维生素C有促进结缔组织中胶原合成的作用.维生素E也是一种抗氧化物抵抗自由基对身体的副作用.