问题分析：肩背部疼痛可考虑:肩周炎(肩膀活动受限制),颈椎病(颈椎不会,长时间保持一个姿势如开车,上网等),项背筋膜炎(劳累,上网等).
意见建议：可到正规的中医院诊所进行按摩理疗,一个疗程应该见好。在今后的生活中一定要注意,不能拎重物,不能长时间保持一个姿势,多活动,可以用头写"米"字,游泳对颈椎也有好处,但水温不能太凉,寒冷可以加重病情,平时做好保暖工作.