问题分析：你说的情形可能是风湿性关节炎建议到医院给予相关检查以诊断和鉴别.
意见建议：建议：1到医院给予相关检查以诊断和鉴别以方便治疗和护理;2注意加强身体的功能锻炼如运动跑步等以改善肢体的功能状态注意功能锻炼后或疲劳后的积极护理如热水洗浴浸泡.3严重疼痛的部位可给予中药配方下的中药粉剂包扎固定以消炎止痛和促进关节功能恢复.4注意加强抗风湿类和补气补血类中药的调理.5起居规律注意加强营养和饮食的调理注意防寒防潮和走路活动用力过多时给予关节的必要性固定措施如弹性绑带或护膝护肘护踝以保护肢体关节和促进愈合.