病情分析：您好！痛经患者在月经来潮前3～5天内饮食宜以清淡易消化为主，应避免进食生冷食品，因生冷食品会刺激子宫，使输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。
意见建议：建议到医院检查治疗，在经期内要注意多休息不要太劳累，饮食不宜吃生冷辛辣刺激的食物，注意保暖不要着凉了不用凉水洗脚，要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，积极锻炼身体增加机体抵抗力