问题分析：您好，你这种情况是由于宫寒、气血不足导致的，可以先从生活上做一些调理。
意见建议：饮食上少吃生冷油腻刺激性食物，可以多熬粥喝，比如小米粥、大米汤，熬粥时可以放上红枣、枸杞、桂圆一起熬粥。营养也要保持均衡，如瘦肉、鸡蛋、豆制品、蔬菜都要搭配食用。 每天晚上用热水泡脚，水中放入姜汁，每次坚持泡30分钟左右。平时也要注意锻炼，不用特意的剧烈运动，在家或者室内做一些肢体的伸展动作，起到肌肉、骨骼的拉伸效果即可。