哪个药对失眠比较好

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠的治疗药物常见于：1、偶尔失眠的非苯二氮类镇静安眠药，如酒石酸唑吡坦、扎来普隆、佐匹克隆、右佐匹克隆为佳镇静安眠药。其特点是见效快，半衰期短，第二天无宿醉感觉，头晕不醒。2、苯二氮类安眠药，如劳拉西平、奥沙西平、氯硝西泮、阿普唑仑、咪达唑仑、艾司唑仑等药物半衰期较长，第二天可能有宿醉的感觉和肌肉松弛的作用另外，反应可能会变慢，所以通常不推荐使用上述药物。

失眠吃什么食物有效

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠吃以下食物有效：1、缓解失眠最有效的饮食是睡前喝一杯热牛奶。睡前喝热牛奶能有效促进睡眠质量，牛奶含有两种催眠物质。2、水果是治疗失眠的不错的选择，尤其是长期熬夜工作的人。但并不是所有的水果都有助于睡眠。可以吃一些苹果、香蕉、梨等。这些水果都是碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。另外，可以选择莲子、酸枣、李子、荔枝、龙眼、桑椹、葡萄、椰子、西瓜等富含B族维生素的食物。食物治疗失眠通常是指一些轻度失眠的患者，而重度失眠的患者，比如失眠3个月以上的患者，最好去正规医院治疗。

什么草药对失眠有效？

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

治疗失眠的有效草药如下：1.柏子仁：有宁心安神、助眠通便的作用。2.酸枣仁：对睡眠不好甚至睡眠不稳定有很好的治疗作用，对情绪稳定也有帮助。3.五味子：它不仅有宁心安神的作用，还有收敛固涩的作用，能起到一定的缓解紧张的作用。4.百合：可以用在多种疾病上，让烦躁的情况变得平和。除此之外，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，避免多睡，避免服用酒精、咖啡、浓茶、红牛饮料等兴奋性的饮料，每天定点入睡，保持良好的生物钟。

腰肌劳损会失眠吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

腰肌劳损不会引起失眠。通常情况下，腰肌劳损是指下背部腰韧带急慢性损伤后发生的无菌性炎症，引起下背部肌肉酸痛、腹胀、乏力等各种症状。而失眠是一种神经系统疾病。腰肌劳损发作后，腰部会有明显的疼痛，但这种病不会导致患者失眠。此外，失眠一定要积极寻找原因。平时要放松心情，不要有太大的精神压力，作息规律，避免长时间的熬夜。

腰肌劳损如何护理?

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

腰肌劳损的护理方式有避免过度劳累、适当运动、注意保暖等。具体做法如下：1.正确的生活和锻炼方式：防止腰部受伤，日常生活中使用腰部的力量要适度。2.劳逸结合：不要太劳累，工作后可以适当地做些腰部和背部肌肉的运动。3.要防止受寒湿侵袭：淋雨后要及时擦拭，使身体和衣服保持乾燥。4.适当的运动：像是游泳，它可以加强腰部和全身肌肉的协调。

腰肌劳损怎么锻炼？

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

腰肌劳损可以通过舒缓的运动、平板支撑、小燕飞等方式进行锻炼。腰肌劳损主要是由于腰部的疲劳，或是腰部的急性损伤，如果不能得到及时的治疗，会导致肌肉的损伤、炎症，进而导致肌肉的劳损。在日常生活中要尽量不要过度劳累，可以进行一些功能锻炼，比如小燕飞，病人躺在病床上，双臂和双腿伸展，一天三到四次，可以在医生的建议下进行功能锻炼。

腰肌劳损怎么恢复？

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

腰肌劳损可以通过西医治疗，中医治疗，减轻体重等来缓解。腰肌劳损多是由于长期的劳累、姿势不良、姿势不当导致的腰部肌肉、筋膜的慢性损伤，局部肌肉会有无菌性炎症、水肿渗出，主要表现为腰部疼痛、活动受限，也有下肢放射痛等。腰肌劳损的疼痛可以通过服用消炎止痛药来缓解，比如消炎止痛药，可以选择局部的封闭治疗，也可以选择中医手法按摩、中药外敷、中药熏蒸、膏药贴敷、针刀、针灸等。轻度的患者要2-3个星期，严重的患者要2-3个月的时间来康复。具体的使用方法要根据临床情况，在医生的面诊指导下进行。

中药对失眠有作用吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

中药对失眠有作用。失眠是临床上比较常见的一类疾病，中医中药对失眠有一些独到之处，治疗失眠可以收到很好的一个效果。临床上可以用单味药，例如可以通过补心气、补心血，用阿胶、大枣、龙眼、百合这些药物作为一个辅助性的调节睡眠，如果是患者的失眠的时间比较长，症状比较重的话，必须用中药的一个复方制剂来进行治疗。常见的一些有黄连温胆汤、天王补心汤、酸枣仁汤这些。也可以用一些中成药，比较常见的是酸枣仁口服液、天王补心丹、朱砂安神丸这些。

免疫力下降会得什么疾病

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

人体的机体免疫力是人体的卫士，如果机体的免疫力下降，可能会出现多种的病毒感染，比如病毒性感冒，流行性感冒，普通的感冒，免疫力低下比较严重的，还会导致一些心脑血管疾病等。

如何锻炼才能有效缓解腰肌劳损症状

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

年轻人可以做相对剧烈的活动，腰背部的肌肉锻炼，来增强腰背部肌肉、韧带的稳定性如果长期工作负荷比较重，可以进行小燕飞或平板支撑等无损伤性静态性锻炼，也可以通过理疗或短时间的静态锻炼。

腰肌劳损吃三七粉有效果吗

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

对于腰肌劳损来说，吃三七粉能够起到活血化瘀的功效，对腰肌劳损也有一些作用，但用来治疗腰肌劳损没什么太大的效果。三七粉常用于外伤，止血效果非常好，能滋补活血，化瘀通络，有降血压，降血脂，降血糖等功效。

腰肌劳损膏药

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

腰肌劳损在使用膏药治疗的时候，主要是使用具有活血化瘀镇痛作用的膏药，在使用膏药敷贴治疗的同时，还是要做好自己的身体护理工作，避免弯腰提重物或者是单手提重物。

腰肌劳损贴药膏有效果吗

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

是有效果的，膏药能够通过皮肤，慢慢的渗透到局部组织，从而减轻腰肌对炎症反应的疼痛感。从而改善腰肌劳损产生的疼痛症状，腰肌劳损又称之为功能性腰痛，慢性下腰损伤，或者腰臀肌筋膜炎等。

腰肌劳损小针刀能治吗

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

对于腰肌劳损来说，用小针刀的方法治疗，有一定的效果。小针刀治腰肌劳损属于有创治疗，从外面看是一个小针眼，其实里面治疗范围比较大，在治疗后头两天会有不适的感觉，属于正常状况，可以用热毛巾拧干后热敷一下，疼痛会有所缓解，三天以后会逐渐恢复正常。

腰肌劳损针灸有没有效果

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

腰肌劳损针灸肯定的，不但有效，而且在所有的治疗方法中，针灸是效果比较好、副作用比较小的一个治疗方案。腰肌劳损的治疗方法很多，可以用理疗，理疗包括超短波、超声波、磁振热，还包括热疗。