问题分析：你好，高血压一般是通过药物治疗和饮食共同治疗的。饮食注意低盐低脂饮食，可以吃海带、白萝卜、韭菜、黄瓜、香蕉、苹果等，适当吃瘦肉，限制食盐摄入量，一日不超过5g。
意见建议：你的情况还有糖尿病，建议日常饮食禁忌单糖及双糖食物，注意休息，饮食定时定量，少量多餐；适当补充微量元素，注意加强锻炼，控制体重，增强体质。