问题分析：脱肛从中医来说属于中气不足，脏器下垂所致，从西医来说属于提肛肌等固定直肠的一些肌肉功能下降。治疗可以用中药如补中益气丸等，严重的需要进行手术治疗。
意见建议：我建议你最好是心情别紧张，饮食上注意营养，适度运动，避免饮食一些辛辣刺激食物，养成定时排便的习惯，可以在医生指导下口服补中益气丸，效果较好，可以配合中草药辨证治疗